اگر میں اپنے پریمی کو نہیں بھول سکتا تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر آپ اپنے پریمی کو فراموش نہیں کرسکتے تو کیا کریں: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور جذباتی پریشانیوں کو حل کرنے کے لئے ایک رہنما

معلومات کے دھماکے کے دور میں ، جذباتی مسائل اب بھی لوگوں کی توجہ کا مرکز ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "آپ کے سابقہ ​​کو نہیں بھول سکتا" اور "محبت سے زیادہ کیسے حاصل کریں" کے بارے میں عنوانات گرم سرچ لسٹ پر غلبہ حاصل کرتے رہے ہیں۔ اس مضمون میں آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پورے نیٹ ورک اور نفسیاتی مشوروں سے ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں جذباتی گرم موضوعات کی درجہ بندی

2. ہمارے لئے اپنے پرانے محبت کرنے والوں کو فراموش کرنا کیوں مشکل ہے؟

نفسیاتی تحقیق کے اعداد و شمار کے مطابق:

3. 5 قدمی امدادی طریقہ جو پورے نیٹ ورک میں موثر ثابت ہوا ہے

1.جسمانی تنہائی کی مدت: رابطے کی تمام معلومات کو حذف کریں (21 دن تک برقرار رکھنے کی سفارش کی گئی ہے)

2.میموری کی تعمیر نو کی تربیت: پرانی یادوں کو نئے تجربات (جیسے اکثر دیکھنے والے مقامات کو تبدیل کرنا) کے ساتھ اوور رائٹ کریں)

3.جذباتی اکاؤنٹنگ کا طریقہ: معقول طور پر مخالف کی کوتاہیوں/چوٹ کے واقعات کی فہرست بنائیں

4.توجہ کی تبدیلی: نئی مہارت یا مشاغل تیار کریں

5.معاشرتی ایکٹیویشن: ہر ہفتے 2 آف لائن سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینا لازمی ہے

4. مختلف مراحل پر حکمت عملی کا مقابلہ کرنا

5. ماہر کی تجاویز اور نیٹیزینز کے تجرباتی معاملات

کلینیکل ماہر نفسیات پروفیسر لی من نے نشاندہی کی: "یادیں خود وقت کے ساتھ مسخ ہوجاتی ہیں، لوگ ماضی کے تجربات کو آراستہ کرتے ہیں۔ تحریری ریکارڈوں کے ذریعہ حقیقی صورتحال کو بحال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو جنون کو مؤثر طریقے سے 65 ٪ کم کرسکتی ہے۔ "

نیٹیزینز ’عملی آراء کا ڈیٹا:

یاد رکھیں ،میں نہیں بھول سکتا کیونکہ میں آپ سے دل کی گہرائیوں سے پیار کرتا ہوں ، لیکن اس لئے کہ میری نئی زندگی ابھی شروع نہیں ہوئی ہے۔. جب آپ خود ترقی پر توجہ مرکوز کرنا شروع کردیتے ہیں تو ، وہ ناقابل فراموش یادیں بالآخر زندگی کے لمبے دریا میں مناظر کا ایک ٹکڑا بن جائیں گی۔