خواتین کے ل what کون سے سپلیمنٹس اچھ؟ ے ہیں؟

خواتین کے ل what کون سے سپلیمنٹس اچھ؟ ے ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کا تجزیہ

حال ہی میں ، خواتین کی صحت کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کا مرکز بن گیا ہے ، خاص طور پر غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس کا انتخاب کرنے کا مسئلہ۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے تلاش کے اعداد و شمار اور خواتین کے لئے سائنسی اور عملی ضمیمہ گائیڈ مرتب کرنے کے لئے مستند تنظیموں کی سفارشات کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. مشہور خواتین سپلیمنٹس کے لئے ٹاپ 5 تلاشیں

2. مختلف عمر گروپوں کے لئے اضافی سفارشات

3. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1.آئرن ضمیمہوٹامن سی کو اکٹھا کرنا اور کافی/چائے پینے کے وقت سے بچنا ضروری ہے۔ تازہ ترین کلینیکل ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ روزہ جذب کی شرح میں 40 ٪ اضافہ ہوتا ہے۔

2.وٹامن ڈی 3D3+K2 کمپاؤنڈ فارمولا منتخب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ حالیہ مطالعات نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ یہ مجموعہ کیلشیم جذب کی کارکردگی کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے۔

3. فالو کریںکرینبیری جوہرپروانتھوسینڈینز کا مواد ، فعال اجزاء کو 36mg/دن سے زیادہ ہونا چاہئے

4. گرم طریقے سے تلاشی والے متنازعہ عنوانات کا تجزیہ

1.کولیجن زبانی تاثیر: تازہ ترین فطرت ذیلی جرنل مطالعہ اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ مخصوص چھوٹے انو کولیجن پیپٹائڈس کو آنتوں کے ذریعہ براہ راست جذب کیا جاسکتا ہے۔

2.پروبائیوٹک تناؤ کا انتخاب: خواتین کی ذاتی نگہداشت کے لئے لیکٹو بیکیلس کرسپیٹس ایل سی آر 01 کی سفارش کی جاتی ہے ، اور آنتوں کی صحت کے لئے لیکٹو بیکیلس رامنوس جی جی کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.فائٹوسٹروجنز تنازعہ: سویا آئسوفلاون کے روزانہ انٹیک کو 50-100 ملی گرام پر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں اینڈوکرائن میں مداخلت ہوسکتی ہے

5. صارفین کے رجحانات میں بصیرت

6. عملی تجاویز

1. ہر سال اس کا انعقاد کرنے کی سفارش کی جاتی ہےوٹامن ڈی بلڈ ٹیسٹ، ہمارے ملک میں خواتین کی کمی کی شرح 69 ٪ تک ہے

2. سپلیمنٹس کا انتخاب کرتے وقت محتاط رہیںبلیو ہیٹ لوگو(نیشنل ہیلتھ فوڈ سرٹیفیکیشن)

3. حیض سے پہلے اور بعد میں اس میں اضافہ کیا جاسکتا ہےمیگنیشیمتکلیف دہ علامات کو دور کرنے میں مدد کے لئے ضمیمہ

4. کھیلوں کے لوگوں کو خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہےالیکٹرولائٹ بیلنس، ٹریس عنصر سپلیمنٹس کو شامل کرنے پر غور کریں

نوٹ: مذکورہ بالا ڈیٹا نیشنل ہیلتھ کمیشن ، ای کامرس پلیٹ فارم سیلز ڈیٹا اور سوشل میڈیا ٹاپک انڈیکس کی تازہ ترین رہنما خطوط پر مبنی ہے۔ مخصوص اضافی منصوبوں کے لئے رجسٹرڈ ڈائیٹشین سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔