جب آپ کو فلو ہوتا ہے تو کون سے کھانے پینے میں اچھا ہوتا ہے؟

جب آپ کو فلو ہوتا ہے تو کون سے کھانے پینے میں اچھا ہوتا ہے؟ انٹرنیٹ اور سائنسی ڈائیٹ گائیڈ پر 10 دن کے گرم عنوانات

حال ہی میں ، فلو کے موسم کی آمد کے ساتھ ہی ، "فلو ڈائیٹری کنڈیشنگ" پر گفتگو انٹرنیٹ پر بڑھ گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کو جوڑ کر ، ہم نے مندرجہ ذیل سائنسی تجاویز مرتب کی ہیں تاکہ آپ کو غذا کے ذریعے بازیابی کو تیز کرنے میں مدد ملے۔

1۔ پورے انٹرنیٹ پر انفلوئنزا غذا کے ل Top ٹاپ 5 گرم تلاشیں

2. علامات کی بنیاد پر کھانے کی تجویز کردہ فہرست

3. غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ امتزاج

1.ناشتہ کومبو: باجرا کدو دلیہ (ہضم کرنے میں آسان) + کیوی پھل (وٹامن سی) + انڈے کسٹرڈ (اعلی معیار کے پروٹین)

2.لنچ کومبو: سبزیوں اور بنا ہوا سور کا گوشت نوڈلز (توانائی کو بھرنا)

3.ڈنر کومبو: ٹماٹر ٹوفو سوپ (اینٹی سوزش) + ارغوانی میٹھا آلو پیوری (غذائی ریشہ) + گرم دودھ (نیند کی امداد)

4. 3 قسم کے کھانے کی اشیاء جن سے بچنے کی ضرورت ہے

5 لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر

1.بچہ: نگاہوں میں آسانی سے کھانے کی چیزوں جیسے پھلوں کی خالص اور سبزیوں کے خالص کو ترجیح دیں ، اور پوری گری دار میوے سے بچیں۔

2.حاملہ عورت: ہر دن 60 گرام پروٹین کی مقدار کو یقینی بنائیں ، اور احتیاط کے ساتھ چینی جڑی بوٹیوں کی دوائیوں کے غذائی نسخے استعمال کریں

3.بزرگ: کھانا کاٹ لیں اور اسے پکائیں جب تک کہ یہ پک نہ جائے ، اور صحتمند چربی جیسے اخروٹ کا تیل مناسب طریقے سے شامل کریں۔

"انفلوئنزا کو روکنے کے لئے کمرے میں پیاز لگانے" اور "سپر ہائی ڈوز وٹامن سی تھراپی" جیسے طریقے جن کی فی الحال انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جارہی ہے ، کو کلینیکل شواہد کی حمایت نہیں کی گئی ہے۔ اس مضمون میں تصدیق شدہ غذائی منصوبے کو ترجیح دینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر علامات بغیر کسی امداد کے 3 دن تک برقرار رہتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کریں۔