جب آپ پینے کے بعد متلی محسوس کریں تو کیا کھائیں

آپ شراب پینے کے بعد کیا قے کرنا چاہتے ہیں؟ انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دن میں ہینگ اوور کے لئے مشہور طریقوں کا خلاصہ

پینے کے بعد تکلیف بہت سارے لوگوں کے لئے ایک عام مسئلہ ہے ، خاص طور پر متلی اور الٹی کی علامات بہت تکلیف دہ ہیں۔ ان طریقوں اور غذائی تھراپی کے اختیارات میں سے جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، مندرجہ ذیل مواد نے سب سے زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون آپ کو سائنسی اور موثر غذائی مشورے فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن سے گرم ڈیٹا کو یکجا کرے گا۔

1. پورے نیٹ ورک پر شراب سے نجات پانے والے مشہور کھانے کی درجہ بندی

2. ماہر نے غذائی منصوبہ کی سفارش کی

گریڈ اے اسپتالوں میں معدے کے بارے میں حالیہ انٹرویوز کے مطابق ، پینے کے بعد غذا کو تین مراحل میں تقسیم کیا جانا چاہئے:

1.پینے کے بعد 1 گھنٹہ کے اندر: یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 200 سے 300 ملی لٹر گرم شہد کے پانی یا گلوکوز پانی کو پینے کی ، جو بلڈ شوگر کی حراستی میں اضافہ کرسکتی ہے اور الکحل کے تحول کو تیز کرسکتی ہے۔

2.شراب پینے کے 2-3 گھنٹے بعد: آسانی سے ہضم کاربوہائیڈریٹ کھائیں ، جیسے کیلے ، ابلی ہوئے بنوں وغیرہ کو ، اور ان کو تھوڑی مقدار میں پروٹین (جیسے انڈے کے کسٹرڈ) کے ساتھ جوڑیں۔

3.اگلی صبح: جگر کی مرمت میں مدد کے لئے وٹامن بی سے مالا مال کھانے کی اشیاء کا انتخاب کریں ، جیسے دلیا دلیہ ، پوری گندم کی روٹی ، وغیرہ۔

3. حال ہی میں سوشل میڈیا پر پینے کے لوک علاج کا جائزہ

4. سائنسی ہینگ اوور کے کلیدی نکات

1.ہائیڈریشن کو بھریں: الکحل شدید پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے ، اور ہر گھنٹے میں 150-200 ملی لٹر پانی کی تکمیل کی جانی چاہئے۔

2.مناسب طریقے سے کھائیں: خالی پیٹ پر پینا زیادہ نقصان دہ ہے ، اور آپ کو شراب نوشی کے بعد آسانی سے ہضم کھانے کی اشیاء کھانا چاہئے۔

3.غلط فہمیوں سے بچیں: مضبوط چائے ، کافی ، کاربونیٹیڈ مشروبات ، وغیرہ میں تکلیف بڑھ سکتی ہے۔

4.مکمل آرام: 7-8 گھنٹے کی نیند کو یقینی بنائیں ، جگر کو شراب کو مکمل طور پر میٹابولائز کرنے کی اجازت دیں۔

5. خصوصی گروپوں کے لئے نوٹ کرنے کی چیزیں

1. ذیابیطس کے مریض: اعلی چینی کھانے سے پرہیز کریں اور شوگر فری دلیا دلیہ کا انتخاب کریں۔

2. ہائی بلڈ پریشر کے مریض: سوڈیم نمک کی مقدار کو کنٹرول کرنے پر توجہ دیں اور اچار جیسے کھانے کی سفارش نہ کریں۔

3. پیٹ کے مسائل کے مریضوں: گرم مائع کھانے کی اشیاء ، جیسے باجرا دلیہ ، کو ترجیح دی جاتی ہے۔

4. غیر معمولی جگر کے فنکشن والے افراد: طبی معائنہ کرنے اور خود ہی دوائی لینے سے گریز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

حالیہ سوشل میڈیا کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ # 未分未 # پر پڑھنے کی تعداد 320 ملین تک پہنچ چکی ہے ، جو پینے کے سائنسی طریقوں پر عوام کی اعلی توجہ کی عکاسی کرتی ہے۔ ان غذائی تجاویز کو یاد رکھیں اور آپ اگلی بار پینے کے بعد زیادہ سکون سے تکلیف کے علامات سے نمٹنے کے قابل ہوجائیں گے۔

آخر میں ، اس مضمون کا مواد صرف حوالہ کے لئے ہے۔ اگر آپ کو شدید تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، براہ کرم وقت پر طبی علاج تلاش کریں۔ صحت مند رہنے کے لئے اعتدال سے پینا بہترین انتخاب ہے۔