اوکیرا کو مزید مزیدار بنانے کا طریقہ

اوکیرا کو مزید مزیدار بنانے کا طریقہ

اوکیرا ایک غذائیت سے بھرپور سبزی ہے جس نے حالیہ برسوں میں اس کے انوکھے ذائقہ اور صحت سے متعلق فوائد کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کروائی ہے۔ اوکیرا کو بہتر بنانے میں مدد کے ل this ، یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو مختلف قسم کے مزیدار اوکیرا ترکیبیں مہیا کرسکیں۔

1. اوکیرا کی غذائیت کی قیمت

اوکیرا غذائی ریشہ ، وٹامن سی ، کیلشیم ، میگنیشیم اور دیگر غذائی اجزاء سے مالا مال ہے۔ اس میں جلاب ، بلڈ شوگر کو کم کرنے ، اور استثنیٰ کو بڑھانے کے اثرات ہیں۔ ذیل میں اوکیرا کی اہم غذائیت کی فہرست کی فہرست ہے:

2. اوکیرا کا انتخاب اور ہینڈلنگ

1.اشارے خریدنا: اوکیرا کا انتخاب کریں جو رنگ میں سبز رنگ کا ہو اور اس کی سطح پر کوئی جگہ نہ ہو۔ لمبائی ترجیحی طور پر 8-12 سینٹی میٹر ہے۔ اوکیرا کا ذائقہ جو بہت پرانا ہے مشکل ہوجائے گا۔

2.علاج کا طریقہ:

• صفائی ستھرائی: صاف پانی سے کلین کرنے کے بعد ، نمک سے سطح کے پھل کو آہستہ سے صاف کریں۔
• تنے کو ہٹا دیں: تنے کو کاٹنے کے لئے چاقو کا استعمال کریں ، محتاط رہیں کہ بیج نہ کاٹیں۔
• بلانچ: بلغم کو دور کرنے کے لئے 1-2 منٹ تک ابلتے ہوئے پانی اور بلانچ میں تھوڑا سا نمک اور تیل شامل کریں۔

3. اوکیرا بنانے کے 6 مقبول طریقے

4. کھانا پکانے کے اشارے

1.بلغم کو ہٹانے کے نکات: جب بلانچنگ میں بلینچنگ میں تھوڑا سا سفید سرکہ یا لیموں کا رس شامل کرنا بلغم کی پیداوار کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے۔

2.طریقہ کو محفوظ کریں: باورچی خانے کے کاغذ میں بغیر دھوئے ہوئے اوکیرا کو لپیٹیں ، پلاسٹک کے بیگ میں ڈالیں اور 3-5 دن تک ریفریجریٹ کریں۔

3.کھانے کے جدید طریقے: صحت مند سنیک اوکیرا کرکرا بنانے کے لئے اوکیرا کے ٹکڑے خشک اور تلی ہوئی ہیں۔

4.ممنوع: اوکیرا فطرت میں ٹھنڈا ہے ، لہذا کمزور تلی اور پیٹ والے لوگوں کو زیادہ سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ اس کو گرم اجزاء جیسے ادرک اور لہسن کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. نیٹیزینز کے مشہور تبصرے

مندرجہ بالا متعدد کھانا پکانے کے طریقوں کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ ہر کوئی اوکیرا کو پکانے کا راستہ تلاش کرسکتا ہے جو ان کے مطابق ہو۔ چاہے یہ ایک سادہ اور تیز ہلچل بھون ہو یا تخلیقی پینے والا ہو ، اوکیرا اپنا انوکھا ذائقہ دکھا سکتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ فرسٹ ٹائمرز لہسن کے پیسٹ سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ اوکیرا کے مختلف ذائقوں کا تجربہ کریں۔

حتمی یاد دہانی: اوکیرا میں بہت سارے آکسالک ایسڈ ہوتے ہیں۔ کھانا پکانے سے پہلے ، خاص طور پر پتھروں کی تاریخ رکھنے والے افراد کو بلینچ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ مناسب کھانا پکانے سے زیادہ سے زیادہ حد تک غذائی اجزاء برقرار رہ سکتے ہیں اور صحت کو یقینی بنایا جاسکتا ہے!